Des de fa temps sabem que la rutina «d’estirar» abans de l’entrenament o de la competició no només no està indicat, sinó que pot perjudicar el rendiment. Els resultats d’un nou estudi publicat recentment avalen la no recomanació d’efectuar exercicis d’estirament abans de l’exercici

La Federació Espanyola de Metges de l’Esport (FEMEDE) ha publicat dos estudis realitzats pel CAR de Sant Cugat i l’equip mèdic del Futbol Club Barcelona que corroboren, una vegada més, l’eficàcia, seguretat i innocuïtat d’INDIBA ® activ Therapy en el tractament de lesions esportives.

Si la teva activitat física és molt elevada, també hem d'aportar al cos tot el que necessita. Us proposo quatre aliments que, juntament amb una dieta equilibrada, contribuiran al vostre benestar nutricional, us faran sentir més forts i tindreu menys possibilitats de lesions. Hi ha quatre aliments que ens aporten moltes vitamines i minerals imp